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El turismo activo es una de las principales opciones para las vacaciones

En los últimos años hemos podido comprobar cómo en los últimos años el turismo activo se ha convertido en una de las opciones más demandadas a la hora de disfrutar de las vacaciones de verano. Conscientes de ello, y también de que las vacaciones de verano están a la vuelta de la esquina, hemos querido preparar un post en el que te vamos a contar todo lo que necesitas saber para realizar turismo activo en la garganta de los infiernos o en cualquier otra parte.

Te vamos a contar qué es, en qué consiste, las diferentes clases que existen… Pres atención y toma nota; esto te interesa.

Qué es el turismo activo

Al hablar de turismo activo nos estamos refiriendo a un tipo de turismo determinado en el que el objetivo principal es poder realizar actividades de turismo en plena naturaleza, disfrutando de unos paisajes espectaculares y del aire puro, pero también teniendo que realizar esfuerzos para poder llevarlo a cabo, así como enfrentarse a una serie de riesgos que habrá que superar.

Normalmente el turismo activo se realiza a través de empresas que se encargan de preparar todo tipo de actividades para los turistas. De hecho, gracias a estas empresas el turismo activo ha dado un enorme salto de calidad en los últimos años, convirtiéndose en uno de los turismos más demandados.

Clases de turismo activo

El turismo activo es muy amplio, y es que existe una gran variedad de posibilidades a la hora de practicarlo, lo que permite que haya opciones para todos los gustos. El tipo de turismo activo variará en función de la actividad que se realice, así como de su nivel de esfuerzo y riesgo.

En primer lugar tenemos el turismo activo terrestre, que tal y como su propio nombre indica, es el que se practica directamente en la tierra. Aquí tenemos que destacar actividades como el airsfot, el paintball, el montañismo, senderismo, quads, ciclismo de montaña, esquí, barranquismo, espeleología, etc.

El turismo activo aéreo es otra de las opciones más demandadas, destacando por encima del resto actividades tan divertidas y gratificantes como el ala delta, el parapente, el rapel, la tirolina, los globos aerostáticos, puenting, etc.

Y por último está el turismo activo acuátivo, que como podrás imaginar, se compone de actividades como el surf, el buceo, el barranquismo, las canoas, los kayaks, etc.

Diferentes empresas de turismo activo

También hay que destacar que a la hora de practicar turismo activo, se puede optar por diferentes empresas especializadas en la oferta de este tipo de turismo.

Hay algunas que se centran simplemente en organizar una serie de actividades, en las que también participan, ofreciendo la posibilidad de alquilar el material o utilizar el tuyo propio. Normalmente este tipo de empresas se caracterizan por involucrarse enormemente con los usuarios, y también por esforzarse por garantizar la total seguridad de ellos.

De modo que si este verano quieres disfrutar de unas vacaciones diferentes y muy gratificantes, apuesta por el turismo activo. Te garantizamos que no te arrepentirás. ¡Te encantará!

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¿Qué necesitas para hacer escalada? Te lo contamos.

Cada vez son más los intrépidos que se lanzan a la aventura de hacer escalada, un deporte que en un principio puede parecer peligroso, pero que las estadísticas de diferentes estudios realizados en el ámbito deportivo desmienten y es que gracias a los diferentes materiales que tenemos disponibles en el mercado y las obligaciones y requerimientos de los organismos antes de salir a la venta, lo convierten en un deporte que cuenta con miles de apasionados.

Como toda afición o deporte, requiere de un coste en materiales, claro está, al tratarse de materiales que influyen en nuestra seguridad, no es mejor ahorrar en ellos. A continuación te dejamos con alguna de la equipación esencial a la par que fundamental para realizar escalada.

Accesorios para realizar escalada

Casco

Al igual que en las motos es una obligación, en la escalada sucede lo mismo y es que escalar rocas, puede llevar a pequeños desprendimientos que de no llevar casco terminen por hacernos una brecha o darnos un gran disgusto. Asegúrate de utilizar el casco adecuado y no el que puedas tener en el trastero de tu casa de cuando ibas con los amigos en moto.

Arnés

Sin el serías un loco escalando una montaña, por muy bueno que seas, todo el mundo falla, al no ser que cuentas con la proeza y hazaña de un hombre conocido como araña que escalaba edificios sin ningún tipo de protección y no hablamos de la película de ficción.

El arnés no solo te salvará la vida en caso de caída sino que te dará toda la seguridad necesaria para practicar la escalada disfrutando del momento.

Pies de gato

Así se denomina el calzado de los escaladores y es que gracias a sus propiedades, logran mayor agarre que cualquier tipo de bota o tenis convencional, por muy bueno que sea.

Cuerdas homologadas

Si bien un calzado es imprescindible pero no vital, ya que cuentas con la seguridad del arnés, el mismo pierde toda eficacia si no disponemos de cuerdas homologadas.

Es importante destacar este punto ya que aunque en un principio lleguemos a comprarlas de primera calidad, quizá si hacemos escalada no las retiramos de nuestra actividad y tiempo y pierdan toda su eficacia. Es tan importante comprar cuerdas de primera calidad como renovarlas a tiempo, antes de que te enteres por una desgracia.

Mosquetones

Son las argollas o anillas que ves en la televisión y que permiten ir asegurando el arnés a medida que vamos escalando.

Estos son en un principio, el equipamiento imprescindible para pasar un día de escalada de forma totalmente segura.

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Claves para mejorar el rendimiento deportivo en tus entrenamientos

Todo deportista tiene un objetivo en mente: conseguir superarse a si mismo en los entrenamientos y encontrar la mejor manera para vencer todos sus límites. Esto puede parecer fácil de decir pero luego, a la hora de la verdad, es mucho más complicado de poner en práctica.
Nosotros queremos ayudarte con ello y por esa razón hemos preparado toda una completa batería de consejos que asegurarán que vas por el camino correcto. Sólo tienes que seguirlos al pie de la letra y empezarás a notar los cambios desde ya.

Conoce como mejorar tu entrenamiento al máximo

Atención especial a las grasas

Es importante prestar atención a aquellas dietas que sean muy bajas en grasas… ya que pueden interferir de forma muy negativa en nuestro organismo. Pero, en el caso contrario, si la dieta tiene demasiadas proteínas altas en grasas, también pueden contribuir a que se acumulen.
Nosotros te recomendamos consumir productos del tipo semillas, aceite de oliva, frutos secos… Solo de esta forma podrás estar seguro de que tu organismo tiene el nivel de grasa que necesitar aumentando el rendimiento de nuestro entrenamiento.

¡Desayuna!

Desayunar todos los días es esencial para conseguir la energía suficiente a la hora de entrenar. Es importante que encuentres una buena manera para poder vencer todas las excusas que vienen a tu mente. Da igual que no tengas hambre o que no tengas tiempo, encuentra la forma de desayunar de forma correcta y te darás cuenta de que vas a rendir mucho más.

Asegúrate de hidratarte

Los expertos aseguran que es muy importante ingerir, al menos, un par de litros de agua de forma diaria. Es importante que te hidrates de forma continua, no solo durante el entrenamiento.
Evita las bebidas azucaradas porque no son buenas para la salud.

Ejercicios adecuados a lo que queremos conseguir

Si no consigues los resultados que esperas, puede que el ejercicio que estés realizando no sea el adecuado. Ponte en contacto con un profesional quien sea capaz de evaluar tu rendimiento.

Toma suplementos

Es posible que tu cuerpo necesite tomar algunos suplementos para prevenir ciertas carencias. Eso sí, no los tomes como si fueran sustitutos de una dieta equilibrada. Ante cualquier duda, consulta a tu médico para determinar si lo que vas a tomar es o no adecuado para ti.
Sigue estos consejos y verás optimizado tu entrenamiento.

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¿Cómo ponerte en forma con las bicicletas elípticas?

La bicicleta elíptica es una de las opciones más utilizadas hoy en día para adelgazar y ponerse en forma. Es perfecta para perder grasa y tonificar los músculos.

Actualmente hay una máquina en todos los gimnasios que está viviendo un gran éxito y se muestra como una de las mejores opciones para aquellas personas que quieran adelgazar y ponerse en forma. Existen muchas posibilidades dentro de un gimnasio, pero sin duda, las bicicletas elípticas, por sus movimientos y por el bajo impacto que ofrecen, son las más beneficiosas. Son perfectas para trabajar el sistema cardiovascular, así como el tren inferior o el superior, a la vez que pierdes importantes niveles de grasa por la pérdida de calorías y tonificas los músculos. Esto ha hecho que cada vez sea más gente la que opta por comprar una bicicleta elíptica. De hecho, solo tienes que entrar en Internet, introducir “comprar bicicleta elíptica” en los principales buscadores, y descubrir la enorme oferta que existe en la actualidad.

comprar bicicleta eliptica

Perfectas para estar en forma

Mucha gente tiene el objetivo diario de perder peso y conseguir ponerse en forma, y aquí entran en juego las elípticas. Una máquina que se compone de dos grandes pedales, similares a unos esquís de nieve, y dos barras para los brazos que te ayudarán para realizar el ejercicio. Un ejercicio perfecto en el que se combina el pedaleo con un ejercicio de brazos que resulta ideal para perder peso y tonificar a la vez.

Están diseñadas para realizar todos los movimientos sin que tengas ningún tipo de impacto en las piernas y no sufras ningún daño en las rodillas, por lo que las posibilidades de lesión se reducen enormemente. Son la opción más recomendable para aquellas personas que quieren deshacerse de esos kilos de más cuanto antes, a la vez que tratan de mantenerse en forma y hacer trabajar al corazón.

Las bibicletas elípticas juntan en una misma máquina, el trabajo que se realiza en una cinta de correr y en una bicicleta estática. Hay que tener en cuenta que combina dos movimientos; el de los pies, que imita al pedaleo en una bicicleta, y el de los brazos, que es similar al que se lleva a cabo al practicar esquí de fondo.

Entrenamiento

Calentamiento

Se muestra como un ejercicio ideal para calentar antes de realizar un ejercicio de una importante intensidad. Lo perfecto es calentar durante aproximadamente unos 10 o 15 minutos a un ritmo que sea adecuado para ti, sin llegar a ser demasiado suave ni demasiado intenso. No olvides que estás calentando.

Adelgazar

Las elípticas son posiblemente unas de las mejores opciones para adelgazar, todavía más si combinas el ejercicio con una dieta sana y equilibrada que te ayude a eliminar un importante número de calorías. Se recomienda trabajar al menos tres veces por semana para que se comiencen a apreciar los resultados.

Resistencia

Si trabajas regularmente con la bicicleta, no tengas duda de que en poco tiempo verás como ha aumentado considerablemente tu resistencia y te sientes mucho más en forma. Además, te permitirá disfrutar de una mejor capacidad cardiovascular, así como fortalecer tus articulaciones.